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zoom RSS ビルドアップ走になってるか?

<<   作成日時 : 2015/12/15 12:38   >>

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今朝もビルドアップ走。ただ、日の出が遅くなったので、4kmしか走れん。暗い中走るのは、危なくていややねん。で、初め1kmを5:50、そのあと1.5kmを5:30、最後をフリーで5:00-4:50で行ってみました。7km淡々と走っているときより負荷かかってる感じなんですけど、やり方あってますかね?出来れば、7Km走りたいが

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